30 idées pour se sentir mieux

Ou la boite de secours quand on se sent stressé(e), triste, dans un mauvais mood…

Pour mon 1er article de 2019, je vous propose de la douceur et du réconfort…

Parce qu’on connait toutes et tous des jours plus difficiles que d’autres, je vous partage aujourd’hui 30 façons de faire une pause et de vous sentir mieux. Cette liste n’est pas exhaustive mais c’est un bon début. A vous d’y ajouter tout ce qui peut vous faire du bien.
Je vous conseille de l’enregistrer ou d’écrire votre propre liste sur un support, ainsi il vous suffira de la lire quand vous en sentez le besoin.

Remplir son bullet journal

Tenir un journal de gratitude

Faire une activité créative comme le dessin, la peinture, le collage…

Se lancer dans un projet broderie

Commencer un ouvrage de couture

Lire un bon livre, blottie sous la couette

Ecouter des bruits de nature : la pluie qui tombe, un feu de bois, des feuilles qui craquent et le bruit du vent…

Jardiner / s’occuper de ses plantes

Se préparer sa boisson chaude préférée

Cuisiner un plat/goûter réconfortant

Ecouter de la musique et chanter

Danser en souriant

Méditer

Faire une séance de yoga

Se lancer dans un projet DIY

Se balader et observer chaque petit détail

Faire une longue marche en pleine nature

Prendre un bain aux huiles essentielles

Prendre un moment pour se faire un auto-massage, un brossage à sec, s’hydrater de la tête aux pieds…

Tirer un oracle ou des cartes d’affirmations

Respirer profondément

Regarder une série ou un film

Ecouter un podcast inspirant

Faire un câlin à une personne aimée

Appeler un(e) ami(e)

Lire un magazine inspirant/créatif

Faire une petite sieste de 20 minutes

S’auto-complimenter

Allumer une bougie parfumée


N’hésitez pas à partager vos propres astuces et surtout n’oubliez pas d’épinglez cet article !

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